Нярай хүүхдийг сайн унтаж байвал сайн өсч байгаа нь тэр гэж эмч нар зөвлөдөг. Тэгвэл 6-13 настай хүүхдүүд ч унтаж байхдаа өсөлт нь хурдацтай явагддаг байна. Тухайлбал 22:00-02:00 цагт илүү сайн өсдөг аж.
Хүмүүсийн хоногт хэдэн цаг унтах вэ
-Дөнгөж төрсөн буюу 0-3 сартай хүүхэд-15-18 цаг
-4-11 сартай хүүхэд 14-17
-1-5 нас хүүхэд 12-15 цаг
-Сургуулийн өмнөх нас буюу 6-13 настай хүүхэд 11-14 цаг
-Өсвөр насныхан буюу 14-17 настай хүүхэд 9-11 цаг
-Залуу нас буюу 18-25 настнууд 8-10 цаг
-Насанд хүрэгчид буюу 26-64 насныхан 7-9 цаг
-Настай хүмүүс буюу 65-аас дээш насныхан 7-8 цаг унтаж байх нь эрүүл мэндэд нь эерэгээр нөлөөлдөг байна.
